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Préparation en apnée

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Préparation en apnée

Message par Sébastien le Mer 9 Juin - 7:37

Apnée

C'est l'arrêt volontaire de la fonction respiratoire. Sa maîtrise développe l'aisance sous l'eau, ainsi que la maîtrise de soi et de ses émotions.
En surface, tête immergée et tuba en bouche, concentrez-vous sur votre respiration (inspiration et expiration), détendez votre corps et relâchez vos muscles, puis prenez une inspiration supérieure à la normale et bloquez votre respiration. Expirez au bout d'un moment et reprenez votre respiration calmement en prenant votre temps. Après avoir fait cet exercice en statique, vous l'exécuterez en dynamique: détente & respiration, inspiration forcée et hop un canard, descendez calmement vers le fond du bassin (n'oubliez pas le valsalva), puis remontez calmement en n'oubliant votre tour d'horizon et le signe OK en surface. Cet exercice est exécuté sous la surveillance d'un binôme. La pratique de l'apnée est fortement déconseillée avant et après une plongée en bouteilles.
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