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La technique du phoque et du canard

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La technique du phoque et du canard

Message par Sébastien le Ven 11 Juin - 0:25

Le phoque & le canard

La technique du phoque vous permet une immersion tête en haut. Pour se faire, effectuer un palmage de sustentation calme, bras le long du corps. Opérez une forte accélération de ce palmage pour lever le corps au maximum hors de l'eau, puis levez les bras au ciel en arrêtant brutalement de palmer jambes tendues et expirez fortement. Vous devez (normalement) couler normalement. Un défaut classique est de ne pas expirer totalement. Vous ne pourrez alors couler normalement.
La technique du canard vous permet une immersion tête en bas. Pour se faire, vous palmez tranquillement sur le ventre en surface. Vous casserez ensuite le buste à la verticale en tendant vos bras vers le fond. Vous élevez ensuite vos jambes à la verticale au-dessus de l'eau. Le poids des jambes vous pousse vers le fond. Vous ramènerez alors vos bras le long du corps, donnant ainsi une impulsion pour la descente. Vous palmerez uniquement dès que vos palmes seront immergées.
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